Преносим лост за издърпване

Как да инсталирате преносима лента за издърпване на стена?

1. Фиксирайте с винтове

Най-сигурният начин е да заварите шасито в двата края на преносимата издърпваща щанга, след това да поставите отвори за винтове върху нея, да поставите издърпващата щанга за дома плоско в средата на стената, да маркирате позицията на отворите за винтове в хоризонталата позиция, използвайте електрическа бормашина, за да направите дупки, забийте разширителните винтове вътре и след това поставете преносимата лента за издърпване в средата на стената. Може да се фиксира с винтове. Този начин на монтаж е много стабилен. Ако качеството на стената е добро, по принцип няма опасност от падане.

2. Преносима лента за издърпване без удар

По-популярната хоризонтална лента е хоризонтална лента без удари, която е по-удобна за използване у дома. В средата на този преносим лост за издърпване е поставено ниво и дръжката на преносимия лост за издърпване може да се завърта и удължава. Намерете подходяща позиция и след това удължете хоризонталната лента, след като я поставите хоризонтално. Затегнете го и можете да го използвате, след като хоризонталната лента е напълно свързана и фиксирана към стените от двете страни. Този метод е по-прост и по-бърз за използване, но тъй като не е фиксиран с пирони, може да падне, така че трябва да обърнете внимание на безопасността.

3.Вертикална преносима лента за издърпване

Можете също така да инсталирате вертикална хоризонтална лента директно у дома. Тази хоризонтална лента може да се мести по желание, но трябва да има определени изисквания към пространството в дома, освен това тази хоризонтална лента има и някои помощни функции. Освен че може да прави набирания, той може да се използва и в Правенето на други движения като високо повдигане на краката на хоризонталната лента има повече функции и по-голяма безопасност.

Бележки относно използването на преносимата лента за издърпване

Първото нещо, на което трябва да обърнете внимание, когато използвате хоризонталната лента, е да не се упражнявате прекомерно. Хората с добра физическа форма могат да регулират количеството упражнения според собствената си физическа сила. При използване на хоризонталната лента сърдечната честота е около 110 удара в минута при нормални условия, а най-високата няма да надвишава 120. При използване на хоризонталната лента може да се измери сърдечната честота. Детектирайте, ако надвишава 120, ще спре движението.

Всеки път, когато използвате хоризонталната лента за упражнения, трябва да загреете за около 10 минути до 15 минути, за да можете да развиете по-добре упражнението на хоризонталната лента. След като използвате хоризонталната лента за упражнения, не можете да спрете директно, тъй като кръвният поток на човешкото тяло ще се ускори по време на тренировка и трябва да се спре бавно и има буферно време.

Последното е времето за упражнения. Според различните възрастови групи обикновено е не по-малко от половин час и не повече от един час. По-възрастните потребители могат да прекарат около 30 минути до 40 минути, когато тренират. Не забравяйте да не прекалявате с упражненията.