Какви са предимствата и недостатъците на ръчните бягащи пътеки?
Предимства на ръчните бягащи пътеки
1. Външен вид: Едно от най-очевидните предимства на ръчните бягащи пътеки е, че бягащата пътека е малка по размер, лесна за съхранение, лека на тегло и лесна за преместване. За мнозина това е най-добрият избор за просто разбиране.
2. Цена: При нормални обстоятелства цената на електрическите бягащи пътеки е много по-скъпа от тази на ръчните бягащи пътеки, а поддръжката на ръчните бягащи пътеки е много по-лесна от тази на електрическите бягащи пътеки.
3. Издръжливост: По отношение на оценката на ръчните бягащи пътеки и електрическите бягащи пътеки в големите търговски центрове оценката на ръчните бягащи пътеки е по-висока. Има дори някои форуми за бягащи пътеки, които използват една и съща механична бягаща пътека в продължение на осем години. Като цяло ръчните бягащи пътеки могат да издържат години с малко и проста поддръжка.
4. Сигурност. ръчните бягащи пътеки са по-безопасни и щом спрете да бягате, лентата за бягане също ще спре. Това не е случаят с електрическите бягащи пътеки, които не спират да работят веднага, когато скоростта ви падне или паднете.
Недостатъци на ръчните бягащи пътеки
1. Механичната бягаща пътека не се задвижва от двигател, така че начинаещите често срещат трудности при прилагането на ръчни бягащи пътеки в ранния етап, а компресията на колянната става е сравнително голяма. Следователно, когато използвате механична бягаща пътека, вероятността от нараняване е по-висока.
2. Тъй като всички те са механични, ръчните бягащи пътеки понякога стават трудни, когато трябва да регулирате скоростта или наклона.
Когато за първи път започнете да тренирате, трябва да се отдръпнете силно, за да издърпате лентата за бягане. С инерцията съпротивлението става по-малко.
Обикновено се отнася до издърпване на лентата за бягане с по-голяма сила. Някои ръчни бягащи пътеки с магнитно управление осигуряват ръчно регулиране на съпротивлението. Колкото по-малко е съпротивлението, толкова по-висока може да бъде скоростта и обратното.
Някои ръчни бягащи пътеки предлагат ръчно регулиране на наклона, обикновено три предавки, което изисква от вас да спрете тренировката си на пауза и ръчно да регулирате наклона, преди да продължите тренировката.
3. Ръчните бягащи пътеки не са достатъчно ефективни за изгаряне на телесни мазнини, тъй като скоростта на бягане се определя от бегача, а не от бягащата пътека. Следователно самомотивацията е много важна.
4. Ръчните бягащи пътеки също така нямат много от богатите допълнителни предимства и функции на електрическите бягащи пътеки, като дисплеи и функционални опции. Когато бягате на механична бягаща пътека, може да не сте в състояние да поддържате, записвате или проследявате скоростта и разстоянието на бягане, което може да затрудни постигането на целите ви от тренировката. Такъв е случаят с проследяването на сърдечната честота.
