Кое е по-добро, бягаща пътека или спининг велосипед? Има много клиенти, които са объркани относно работата на спининг велосипедите и бягащите пътеки. Кое е по-добро за нас, бягаща пътека или спининг велосипед? Преди да купите уред за упражнения за вашия дом, трябва да разберете и сравните производителността и изискванията на бягаща пътека и въртящ се велосипед. След успешно сравнение можете да решите коя бягаща пътека или спининг велосипед е по-подходящ за вас. Следното ново фитнес оборудване за живот ще ви запознае с това коя бягаща пътека или спининг велосипед е по-подходящ за вас?
Бягаща пътека срещу въртене за отслабване
Според изследване потребител, който тежи 100 кг, губи 700 калории за един час, когато скоростта на бягащата пътека е 4,5 MPH. Така че същият потребител може да загуби 3500 калории=1 фунта телесно тегло, след като го използва 5 дни в седмицата.
Същият човек може да загуби 500 калории, използвайки въртящ се велосипед. За сравнение, потребител на спининг велосипед ще трябва да тренира 7 дни в седмицата, за да загуби 35 500 калории=1 паунда. Когато става въпрос за отслабване или изгаряне на калории, бягащата пътека има предимство пред въртящото се колело.
По-добра ли е бягащата пътека от въртящия се велосипед?
Бягащите пътеки са най-популярното фитнес оборудване в света. Следователно не трябва да се обърквате от изпълнението на упражненията на бягащата пътека. Спининг велосипедите също са популярни, но не за сериозни тренировки. Бягащите пътеки също са по-скъпи от въртящите се велосипеди. Движението на бягащата пътека се произвежда от мощен мотор, така че ще има известен шум по време на тренировка. Спининг байк обаче може да се използва за тиха тренировка.
Изгорени калории на бягащи пътеки и спининг велосипеди
Според различни фитнес експерти бягащите пътеки изгарят повече калории от спининг велосипедите. Проведено е сравнително изследване върху 5 индивида с тегло 100 кг. След 60 минути бягане на бягаща пътека с умерена скорост в продължение на 5 дни, всеки потребител губи около 700 калории. От друга страна, същият потребител на въртящ се велосипед е загубил само 500 калории. Следователно потребителите на бягаща пътека ще получат повече предимства за изгаряне на калории.
Кое е по-трудно за използване, бягаща пътека или въртящ се велосипед?
По време на тренировка на бягаща пътека цялото ви тяло се движи и трябва да бягате или ходите на наистина трудна бягаща пътека. Тренировките със спининг байк, от друга страна, работят само върху долната част на тялото. Спининговият велосипед просто седи на седалката и гребе. Долната част на тялото ви ще участва в упражнението. Следователно тренировката със спининг велосипед е по-малко въздействаща от тренировката на бягаща пътека.
Бягащите пътеки са по-добри за загуба на мазнини от въртящите се велосипеди
Бягащите пътеки са машини, използвани за тренировки на цялото тяло, като например бягане. Обикновено бягащата пътека е вид бягаща пътека, която осигурява тренировка за цялото тяло. Така че, с бягаща пътека, цялото ви тяло трябва да загуби някои допълнителни мазнини, за да бъде здраво. Спининг велосипедите, от друга страна, са единствената форма на фитнес оборудване за долната част на тялото. Спинингът също е ефективен за тялото, но е далеч по-малко ефективен от бягащата пътека. Следователно стационарните велосипеди губят мазнини в долната част на корема, бедрата и талията. Въпреки това, средно бягащите пътеки губят телесни мазнини. За потребители с наднормено тегло е необходимо по-тежко оборудване, като 400- паунд екстремна бягаща пътека или по-тежък спининг велосипед.
Кое е по-добре, бягаща пътека или въртящ се велосипед? Няма разлика между бягаща пътека и спининг байк, добре е да изберете този, който ви подхожда според вашите нужди!
