В тази статия ще разгледаме предпазните мерки при използването на най-добрата таблица за обръщане.
1. Някои хора се чувстват замаяни, когато използват инверсионната машина за първи път. Най-добре е някой да е наблизо, когато го използвате.
2. Не използвайте инверсионната таблица в рамките на 2 часа след хранене или когато пиете твърде много вода.
3. Носете маратонки с презрамки, когато правите упражнения на най-добрата инверсионна маса.
4. Духът трябва да бъде концентриран и цялото съзнание трябва да бъде съсредоточено върху точката "Baihui" в средата на върха на главата;
5. Фиксирайте главата и ръцете си винаги в една и съща позиция.
6. Издърпайте челюстта си надолу, когато обръщате тялото си, за да запазите равновесие.
7. Правете пълен комплект стойки на ръце всеки ден.
8. Не почивайте веднага след обръщането, по-добре е да почивате след извършване на някои дейности.
