Регулируема сплит машина за разтягане е ново фитнес оборудване за закрито, предназначено за разтягане на мускулите и връзките на краката. Полезно е за хора, които искат да имат красиви крака или танцьори. Функцията за регулиране го прави подходящ за потребители с различни размери. Може да се използва в дома, офиса, танцовия център, йога студиото или всякакви закрити фитнес места за свободното време. Тъй като е толкова полезно, за да се избегнат ненужни наранявания, за потребителите става важно да знаят правилните инструкции за употреба.
1. Най-важното е да правите загрявки, преди да започнете каквото и да е упражнение, особено за краката, глезените, талията или китката.
2. Регулирайте дължината на машината за разтягане, подходяща за вашия размер.
3. Седнете изправени върху възглавницата, поставете краката си върху двата дунапрена от всяка страна.
4. Завъртете бавно волана и постепенно увеличете ъгъла на отваряне според гъвкавостта на краката си.
5. Когато седите за около 15 до 20 минути и краката ви са тъпи, върнете двете крила назад.
6. След като приключите с упражнението и станете от машината, също е важно да отпуснете краката, кръста и гърба.
Предпазни мерки при използване на регулируемата сплит машина за разтягане:
1. Машината може да се върти от 0 до 180 градуса. Никога не се разтягайте.
2. Загряването и релаксирането преди и след тренировката не могат да бъдат пренебрегнати.
