Power Tower

Как да използвате кулата за захранване? Набиранията изграждат ли мускули?

Ползи от упражненията на силовата кула

1. Набиранията се фокусират върху тренирането на latissimus dorsi и бицепсите и имат определен тренировъчен ефект върху много малки мускулни групи около лопатката и мускулите на предмишницата. Сериозното практикуване на това действие може да коригира лошата стойка на тялото и да подобри умствената перспектива, така че практикуващият да има форма на тялото с обърнат триъгълник и да се представя по-добре в спортове за свободното време като скално катерене и гребане.

2. Набирания за упражняване на гърба и увеличаване на ширината на гърба. Може ефективно да облекчи умората в гърба и да помогне на младите хора да решат и предотвратят редица проблеми като умора и болезненост в кръста, гърба и раменете до голяма степен. В същото време той може да разтегне гръбначния стълб, да накара гръбначния стълб да се разтегне колкото е възможно повече и да насърчи пролиферацията на гръбначните кости.

Как да използвате кулата за захранване? Набиранията изграждат ли мускули?

3. Набиранията с различни разстояния на захващане могат да развият терес голям, терес минор, инфраспинатус, трапец, бицепс brachii и latissimus dorsi, но акцентът е различен. Набиранията с широк хват се фокусират върху стимулирането на средната и горната част на latissimus dorsi; набиранията със среден захват се фокусират върху стимулирането на трапеца; набиранията с тесен хват се фокусират върху стимулирането на горната част на latissimus dorsi и teres major.

4. Издърпайте нагоре зад врата и се фокусирайте върху стимулирането на средната и горната част на latissimus dorsi, teres major, teres minor, ромбоидите и дълбоките мускули на гърба.

5. Повишаването на силата на горните крайници и силата на гърба също може да се защити в ежедневието. Подобряването на силата на скелетните мускули на горните крайници и гърба позволява на хората да осигурят повече защита на телата си при ежедневни дейности или спорт. За силна защита, независимо дали става дума за преместване на тежки предмети или упражнения, скелетните мускули на горните крайници и гърба могат да осигурят по-мощна опора за следващото действие, разширявайки обхвата на силата, която може да понесе, намалявайки възможността от нараняване и в в случай на извънредна ситуация, той дори може да помогне на другите да се измъкнат от неприятности, като същевременно има достатъчно способност за самозащита.

6. Използвайте набирания, за да тренирате цялото си тяло.