Много хора знаят само, че бягащата пътека се използва за бягане, но истинската функция на бягащата пътека е много повече от просто бягане. Например, функцията за регулиране на наклона на бягащата пътека е важен момент, който лесно се пренебрегва. В действителност много бегачи никога не използват бягаща пътека за повдигане или регулиране на наклона, така че купуват бягаща пътека с наклон за нищо.
Чрез изследвания е установено, че използването на бягаща пътека с висок наклон може да задоволи някои бегачи' желание да прекарате сравнително по-малко време и да получите най-добрия ефект от упражненията.
И така, каква е употребата на наклона на бягащата пътека?
На първо място, функцията за наклон на бягащата пътека може да направи големия глутеус и ахилесовото сухожилие по-устойчиви, което ще изгори повече калории по време на изкачването.
Второ, бягането по наклон също може да завърши двойното упражнение на сърдечно-съдовата система и мускулната система едновременно.
Проучванията показват, че когато наклонът на бягащата пътека се увеличи до 6 градуса или повече, бегачите могат ефективно да мобилизират аеробната система за снабдяване с енергия дори при ниски скорости, да осигурят силна подкрепа на сърдечно-съдовата и мускулната активна тъкан и да ускорят консумацията на телесни мазнини. С други думи, по едно и също време на една и съща бягаща пътека могат да се изпълняват едновременно двойни упражнения на сърдечно-съдовата система и на мускулната система.
И накрая, увеличаването на наклона на бягащата пътека може да промени начина, по който човешкото тяло консумира енергия и точно консумира мазнините.
Най-просто казано, човешкото тяло има три основни системи за снабдяване с енергия: едната консумира глюкоза, едната – мазнините, а едната – фосфорната киселина. Най-доброто нещо, което използваме, за да отслабнем, е системата за консумация на мазнини. Чрез увеличаване на наклона на бягащата пътека може да се използва метод за бягане с ниска скорост, за да се гарантира, че аеробното упражнение се поддържа при максимален пулс, тоест да се поддържа енергийното снабдяване на системата за консумация на мазнини, така че целта на може да се постигне ефективно консумиране на мазнини.
