Колелото за йога е вид помощно средство за йога, което се предлага в различни размери в зависимост от основната цел или цел на използване. Това, което прави колелото за йога толкова популярно е, че има множество функции: можете да го използвате за отпускане и почивка или можете да го използвате за по-добра гъвкавост, гъвкавост, сила и стабилност. Можем да изведем тези предимства на следващото ниво, когато включим йога колелото в нашата практика. Колелото за йога помага да задълбочите напълно вашата йога практика.
1. Помогнете за отпускане на гръбначния стълб
Колелото за йога е известно като артефакт за извиване на гърба и е ефективно за разтягане и отпускане на гръбначния стълб. Превъртането на колелото за йога, за да масажирате гръбначния стълб, или просто да лежите тихо по този начин, може да компенсира напрежението и умората, причинени от дългото ни седене, и може да бъде по-ефективно. Разтворете добре раменете и изпънете гръбначния стълб.
Или, за практикуващи, които изпитват затруднения да седят изправени, колелото за йога е вашият верен приятел за защита на гръбначния стълб.
2. Предизвикателство за стабилност
Всички видове изправени пози, които сте използвали, за да стоите на земята, можете да опитате да практикувате на колелото за йога, което може да упражнява по-добре способността за баланс, като същевременно укрепва стабилността на сърцевината и силата на сърцевината.
Позата за баланс на ръцете, която първоначално се поддържаше само от ръцете, след като се присъедините към йога колелото, пламтящото ядро и силата на раменете и ръцете ще участват, което ви кара да искате да спрете.
3. Задълбочете позата си
Задълбочете позата, като увеличите обхвата си на движение, както е показано на изображението по-долу, което увеличава „дължината“ на предния крак спрямо оригиналната поза на гущер, като по този начин носи повече разтягане на бедрото към задния крак.
Въз основа на традиционното навеждане напред в седнало положение, повдигнете позицията на краката, за да имате повече разтягане на задната част на бедрото.
4. Добре изглеждащ и иновативен
Това не увеличава непременно трудността на асаната, нито непременно намалява трудността на оригиналната асана, повече, главно - добре изглеждащ. Можете да обновявате различни комбинации от йога и "колела".
5. Увеличете пълната сила
Предизвикайте мускулната сила и баланса на цялото тяло в по-голяма степен, като добавите нестабилност към силовите асани
6. Упражнение за напредване на асаните
Независимо дали става дума за стойка на глава, стойка за лакти, стойка за ръце, стойка за раменете и други стойки за ръце, колелата за йога могат да ви помогнат да овладеете позата по-бързо и да повишат силата и баланса, необходими за стойката на ръце.
Практикувайте с колело за йога до стената, по-лесно е да намерите използването на сърцевината и точката на баланс и е много безопасно.
