Хората знаят, че правенето на лицеви опори може да тренира гръдните ви мускули. Какви са обаче ползите от използванетостойки за лицеви опорив сравнение с традиционните лицеви опори?
1. Увеличен обхват на движение: Стойките за лицеви опори ви позволяват да спуснете гърдите си по-дълбоко, което увеличава обхвата на движение и води до повече мускулна активация.
2. Намалена болка в китката: Щангите за лицеви опори осигуряват неутрална позиция на китката, което може да намали напрежението върху китките ви и да предотврати болка или нараняване.
3. По-удобни: Стойките за лицеви опори разпределят тежестта ви равномерно върху дланите ви и намаляват натиска върху ръцете ви.
4. Подобрена стабилност: Повдигайки ръцете си от земята, стойките за лицеви опори създават стабилна основа за ръцете ви, което ви позволява да се съсредоточите върху формата си и да поддържате баланс.
5. Повишено активиране на мускулите: Щангите за лицеви опори могат да увеличат активирането на гърдите, трицепсите, раменете и основните мускули, което води до по-големи печалби на сила с течение на времето.
6. Подобрена форма: Стойките за лицеви опори могат да ви помогнат да поддържате правилна форма по време на упражнението, намалявайки риска от нараняване и гарантирайки, че ще увеличите максимално тренировката си.
Имайки предвид различните навици за упражнения на хората, ние проектираме различни модели щанги за лицеви опори, като S-образна стойка за лицеви опори,H-образна щанга за push up, стойки за паралелно потапяне и др.
