Пилатес е спорт, насочен към баланса на силата на тялото. Сега хората често вършат работа в офиса, а редовните тренировки по пилатес могат да коригират стойката им и да се възстановят от някои проблеми с гръбначния стълб.
1.Дишането е автоматично и е необходима форма на упражнение за човешкото тяло. Съществува тясно взаимодействие между моделите на дишане и ежедневната ни поза, емоции и действия. Физическо натоварване.
2. Концентрацията е да се концентрирате върху ума и вниманието. Само чрез фокусиране можем да комбинираме ума и тялото, така че всяко действие да постигне най-добър ефект. Колкото повече действието, толкова по-добре, но адаптивността на тялото.
3. Контролът е перфектната комбинация от нервната система на мозъка и нервната система на тялото, осигуряваща стандартизиране на всяко действие, и бързо постигане на тренировъчния ефект. Когато тялото, нервите и сърцето се комбинират, ще почувствате безпрецедентна релаксация.
4. Пилатес движенията без основния контрол не са истински пилатес упражнения. Съзнателното контролиране на баланса на мускулите на тялото е в основата на всички основни движения на фитнес упражненията. Пилатес се фокусира върху балансираното използване и работа на основните мускули.
5. Упражненията по пилатес трябва да поддържат точността на всяко движение, обхватът на движение може да бъде по-малък, трябва да поддържа правилната стойка, да завърши действие, не може да се извършва с груба сила, трябва да усещате физическата и психическа годност на тялото, в уменията, опростени до съвършенство.
6. Пилатес не трябва да е твърд и стегнат. Качеството на движението е тясно свързано с плавността. В практиката не само всяко движение трябва да е плавно, но и връзката между движението и движението трябва да е плавна. ставно налягане.
Пилатес тонизиращ бар е идеално оборудване за начинаещи за трениране на цялото тяло. Повече информация наhttps://www.choforfitness.com/pilates-pole/pilates-toning-bar.html
