Роли на йога колелото
Стреч страна
Не е лесно да отворите страничната част на тялото. Трудно е да разтегнете страните, докато стоите изправени. Колелото за йога върши добра работа за отваряне на страните на тялото, като дава повече място отстрани, особено там, където са разположени междуребрените мускули. Коленичете настрани до колелото за йога и поставете тялото си върху колелото за йога, за да усетите разтягането.
Отворени рамене
Колелото за йога може да отвори раменете ви и да ви позволи да изпитате прохладата, която не сте изпитвали досега. Въртете се напред-назад по колелото за йога, дишайте, отпуснете се и почувствайте как стресът се стопява от раменете ви. Докато издишвате, практикувайте отпускане, освобождаване на натиска.
Масажирайте гръбнака
В това упражнение оставете дъгата на йога да пасне на гърба на гръбначния стълб, обърнете внимание на бедрата, без да напускате колелото, и сгънете краката, задната ролка ще се разтегне и ще отвори предните бедра, които са принудени да се скъсят и втвърдят по-пълно. Мускули, така че е много подходящ за хора със схванати и подути крака след продължително седене. Докато отпуска мускулите на гърба, той също пасивно разтяга връзките на краката.
Подходяща тълпа за колело за йога
1. Гърбушко
Уникалният кръгъл дизайн на колелото за йога е по-подходящ за изкривяването на гръбначния стълб, което може по-добре да помогне на човека да отвори раменете и гърдите и да отпусне мускулите на гърба. За тези с гърбав гръб може да помогне за подобряване на сковаността на раменете, гърба и гръбначния стълб. Например, млади студенти в периода на развитие, офис служители с бели якички, дългосрочна заседнала работа и учене, лесно е да предизвикате лоша стойка на седене, която да доведе до прегърбен гръб, гръб и скованост на гръбначния стълб, което ще повлияе сериозно на работата на дихателната система, както и поредица от проблеми с раменете и шията, водещи до задух, световъртеж, безсъние.
2. Йога за начинаещи
В допълнение към подпомагането на безопасното практикуване на извивки назад, за начинаещи йога, той може също да играе многофункционална помощна роля в различни пози за защита на различни стави.
3. Практици на средно и напреднало ниво
За напредналите практикуващи йога е и помощно средство за задълбочаване на позите на различни обръщания, опори и баланси.
