Принципите на инверсионната таблица
1. Свържете кръвта, която не е лесно да достигне до главата, с мозъка. Кръвта, която пренася хранителни вещества и кислород, помага за подобряване на паметта и премахване на умората на мозъка.
2. Помага за облекчаване на напрежението върху гърба и връзките, премахва умората и отпуска мускулите на цялото тяло.
3. Помага за облекчаване и коригиране на предизвиканото от гравитацията стареене и увисване на органи, като гастроптоза.
4. Насърчаване на кръвообращението, трениране на сърдечно-белодробната функция.
5. Насърчаване на ендокринния баланс на тялото и подобряване на състоянието на кожата.
Ускорява катаболизма на мазнините и предотвратява прекомерното натрупване на мускули.
Инструкции
1. След като регулирате клапана според собствения си ръст, завъртете гайката на глезена, за да затегнете ключалката на глезена, и поставете гърба си на дъската за легнало положение, за да се подготвите за разтягане на стойка на ръце.
2. Тялото се изпъва и се поставя на долната част на корема в естествено състояние, а легналата дъска бавно се завърта до хоризонтална позиция за баланс.
3. От позицията на хоризонтално равновесие бавно повдигнете една или две ръце, ако е необходимо. Леглото ще се върти според вашия идеален ъгъл.
4. В случай на вертикално обръщане, можете да изпитате най-добрия ефект на обръщане на 160-степенно обръщане, като натиснете пейката с две ръце.
5. Когато се обръщате в нормално изправено състояние, бавно поставете двете си ръце на долната част на корема, като тялото се разтяга естествено, след което бавно се огъва прасеца. Дъската за спане ще се завърти до първоначалното изправено положение.
Предпазни мерки
1. Някои хора се чувстват замаяни, когато използват инверсионната машина за първи път.
2. Най-добре е да имате някой наблизо, когато го използвате.
3. Не използвайте в рамките на 2 часа след хранене или ако пиете твърде много вода.
4. Носете маратонки с каишки. Духът трябва да бъде концентриран, а цялото съзнание трябва да бъде концентрирано върху точката "Baihui" в средата на върха на главата.
5. Главата и ръцете са винаги в една и съща позиция.
6. Издърпайте челюстта си надолу, когато обръщате тялото си, за да запазите равновесие.
7. Правете пълен комплект стойки на ръце всеки ден.
Не почивайте веднага след извършване на обръщането, по-добре е да почивате след извършване на някои дейности.
